34e semaine de grossesse (34e SG)

À la 34e semaine de grossesse, le bébé a en principe terminé son développement; en cas d’accouchement prématuré, il aurait de très grandes chances de survie. Il lui reste maintenant à grandir, à prendre du poids et de la force.

Votre enfant a maintenant une mission importante à accomplir jusqu’à la naissance: continuer de grandir et prendre du poids! Durant la 34e SG, il mesure 43 à 46 centimètres environ. Il pèse entre 2100 et 2300 grammes. 

La peau de votre bébé prend une coloration rose et déjà bien rebondie. Ses os continuent à se renforcer. Du calcium supplémentaire est nécessaire pour la formation des os. Le placenta épuise toutes vos réserves de calcium, raison pour laquelle le taux de calcium dans le sang de votre bébé est à présent plus élevé que le vôtre. Les ongles de votre enfant sont déjà bien longs et dépassent du bout des doigts. Théoriquement, votre bébé peut se griffer. D’ailleurs, de nombreux enfants naissent avec des ongles relativement longs. Mais comme ils sont encore très souples et qu’en les coupant, on risquerait de blesser le lit de l’ongle, très délicat, les soins des ongles ne commencent que cinq à six semaines après la naissance.  

Votre paroi abdominale devenant plus fine, il y a plus de lumière qui la traverse. Le bébé trouve maintenant de mieux en mieux son propre rythme veille-sommeil. Il parvient encore tout juste à se tourner d’un côté ou de l’autre. Mais il continue quand même à vous donner des coups de pieds et de poings. Il est volontiers actif durant la nuit, alors vous aimeriez bien dormir.

Vers la fin de la grossesse, les troubles du sommeil sont fréquents. Et ce, pour plusieurs raisons: le bébé prend toujours plus de place dans votre ventre, raison pour laquelle il est plus difficile de trouver une position confortable pour dormir. Il est aussi possible que vous ayez du mal à vous détendre, que vous ayez des crampes ou que vous pensiez déjà à l’accouchement. Il peut arriver que vous réveilliez parce que vous avez faim ou que vous souffrez soudain de nausées, peut-être en raison d’un taux de glycémie trop faible.

Pour vous endormir plus facilement 

Prenez un repas léger le soir et évitez les boissons contenant de la caféine. Buvez plutôt un verre de lait chaud ou une tisane apaisante (valériane, mélisse, houblon). Faites-vous couler un bain chaud avec de l’huile de mélisse ou de valériane ou un mélange d’aromathérapie (lavande, romarin, bois de santal). Durant les prochaines semaines, vous devrez vous lever plusieurs fois par nuit pour aller aux toilettes. Par conséquent, essayez de ne pas trop boire avant d’aller vous coucher. En revanche, il faut vous hydrater abondamment durant la journée. Allez toujours aux toilettes avant d’aller vous coucher et tâchez de bien vider votre vessie. Si les troubles du sommeil deviennent chroniques, consultez votre médecin, qui pourra vous prescrire un somnifère homéopathique. 

Position de sommeil optimale durant les dernières semaines de grossesse 

Vous vous êtes certainement déjà habituée à ne plus dormir sur le dos. Cette position peut entraîner des palpitations cardiaques et des sensations de vertige et peut éventuellement avoir un effet négatif sur votre tension artérielle. Couchez-vous plutôt sur le côté pour dormir. Pliez légèrement les genoux et utilisez plusieurs coussins pour soutenir votre dos, votre ventre, vos hanches et vos articulations. Dans l’idéal, placez-en un entre vos jambes, un au niveau des hanches et un sous la tête.  

Photo: Getty Images