6ª settimana di gravidanza

Nella 6ª settimana di gravidanza l'embrione misura solo 4 millimetri circa. Testa e torso cominciano a prendere forma. Si distinguono i primi accenni di quelli che diventeranno occhi, naso, orecchie, bocca e cervello. Ai lati del corpo si notano piccole escrescenze – sono i futuri arti, che si allungheranno poi a forma di pagaia prima di sviluppare mani e piedi con dita distinte. Appare un primo abbozzo di scheletro. La colonna vertebrale inizia a svilupparsi sotto forma di piccola codache scomparirà non appena il feto sarà abbastanza grande da inglobarla. Inizia a diffondersi una sottile rete di fibre nervose. Anche gli organi interni quali cuore, intestino, fegato, polmoni e tiroide cominciano a prendere forma. Stomaco e reni producono già acidi gastrici e urina. 

Se non ti sei sottoposta a visite ginecologiche precedenti, alla 6ª settimana di gravidanza il medico rileverà innanzitutto tramite palpazione i primi segni di gestazione: l'utero risulterà nettamente più solido e meno mobile.

Un'ecografia conferma la presenza dell'embrione, che mostra già accenni di braccia e gambe. L'embrione si sviluppa a partire dalla testa, che apparirà pertanto sovradimensionata anche nelle settimane a seguire. A seconda della posizione dell'embrione, l'ecografia consente anche di rilevarne il battito cardiaco. 

Gravidanza extrauterina 

In un 1-2% di casi, l'impianto dell'ovocita fecondato non avviene nell'endometrio dell'utero, bensì al di fuori di esso, quasi sempre nelle tube di Falloppio ma a volte anche nel collo dell'utero, nelle ovaie o nell'addome. Non esistono misure preventive per evitare che questo accada.  

Concediti intervalli di relax e momenti di tranquillità nell'arco della giornata. Un po' di movimento tutti i giorni stimola l'ossigenazione dell'utero e contribuisce, così, al benessere dell'embrione. Fai esercizi mirati di respirazione e trascorri tempo all'aria aperta. Una giusta respirazione ti sarà utile anche al momento del parto. 

Idee per un'alimentazione bilanciata sul posto di lavoro 

Adotta un'alimentazione varia ed equilibrata, ricca di nutrienti sani, anche sul posto di lavoro. 

• Dove lavori c'è una mensa con buffet di insalate fresche? Allora punta su quello! Come condimento scegli un dressing leggero, per esempio a base di yogurt, oppure (meglio ancora) portati il condimento fresco da casa – olio, aceto ed erbe aromatiche sono il mix ideale. Alla giusta dose di proteine puoi provvedere con un uovo sodo, due fette di prosciutto magro o un petto di pollo o tacchino alla griglia. Come dessert consigliamo un frutto, una macedonia oppure uno yogurt. 
• Se non puoi contare su buffet di insalate fresche, portati le vitamine da casa: una croccante insalata mista da condire al momento con il dressing di turno è un'ottima e salutare alternativa al cibo della mensa, spesso ricco di grassi e povero di vitamine. 
• Le patate sono fondamentalmente meglio della pasta, specie se raffinata. Evita il più possibile salse & Co., che apportano grassi e calorie vuote. 
• Non attendere troppo a lungo prima di modificare le tue abitudini alimentari. Lascia perdere i pranzi abbondanti e punta piuttosto su una seconda colazione (per esempio un müesli, uno yogurt o un quarto di litro di latte o latticello) e su un pranzo leggero, cui puoi far seguire uno o anche due spuntini pomeridiani (per esempio una mela o una banana). Contro il languorino improvviso puoi tenere a portata di mano prugne o albicocche secche, che soddisfano la voglia di dolce e aiutano anche contro la stitichezza. 
• Rinuncia a bibite gassate e caffè a favore di succhi di frutta naturali e senza zuccheri aggiunti: li puoi anche diluire in acqua normale o gassata, così ti è più facile assumere i 2 litri di liquidi raccomandati come apporto minimo durante la gravidanza. 

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