36. Schwangerschaftswoche (SSW 36)

Dein Baby legt immer noch kräftig an Gewicht zu. Mittlerweile ist auch die Lunge fertig ausgereift. Im Bauch wird es langsam etwas eng. Sein Darm füllt sich langsam mit einer dunkelgrünen Substanz, auch «Kindspech» genannt. Es sind Rückstände aus Darm und Leber der letzten Monate. 

Ungefähr in dieser Woche wird dein Baby sich für die Geburt weiter in den Beckenbereich bewegen. Sobald es sich in der Schädel- oder Kopflage befindet, sitzt es mit dem Kopf quasi fest und kann sich nicht mehr drehen. 

Tipp: Schenke deinem Baby Vertrauen

Nichts wird deinem Baby mehr Sicherheit geben, wenn es auf der Welt ist, als Vertrautes. Deine Stimme, dein Herzschlag, aber auch die Worte von Papa. Lege dich hin und lies deinem Liebling eine Geschichte vor oder singe ein schönes Kinderlied. Dein Schatz wird es sehr beruhigend finden.

Gut zu wissen: Absenken des Köpfchens ins Becken

Die meisten Kinder werden in Kopflage geboren und senken sich zwischen der 36. SSW und der Geburt in dieser Position mit Hilfe der so genannten Senkwehen langsam ins Becken ab, wobei der Kopf ins kleine Becken eintritt. Dieser Vorgang nennt sich «Einstellung», das Baby stellt sich so zusagen ein auf die bevorstehende Geburt. 

Bei Schwangeren, die schon Kinder geboren haben, passiert dies oft erst kurz vor der Geburt. In der Regel wird das Köpfchen während der Geburt vorangehen und den Geburtskanal für den nachfolgenden Körper ausdehnen. Damit es leichter durch das Becken gepresst werden kann, hat die Natur es so eingerichtet, dass die Schädelknochen noch flexibel miteinander verbunden sind und sich dadurch etwas zusammenschieben lassen. Viele Neugeborene kommen daher mit schiefem und verformtem Kopf zur Welt – das verwächst sich in der Regel aber in den ersten Tagen, wenn nicht sogar Stunden. 

Die rautenförmigen Knochenlücken, die nur von Haut bedeckt werden, sind die so genannten Fontanellen. Diese weichen Stellen kannst du beim Neugeborenen am Vorder- und Hinterkopf fühlen. Die grosse Fontanelle wird ungefähr mit 18 Monaten geschlossen sein. Die grossen Schädelnähte verknöchern im Laufe des ersten Lebensjahres.

Deine Gebärmutter hat nun die maximale Grösse erreicht und stösst gegen die Rippen, was ganz schön schmerzhaft sein kann. Wenn du zum ersten Mal schwanger bist, kann der Kopf deines Babys jetzt schon im kleinen Becken festsitzen. Die Muskulatur deines Beckenbodens wird nun noch mehr belastet. 

Falls du bereits einmal schwanger warst, geschieht dies oft erst in der 40. SSW oder bei der Geburt selbst. Sowohl die Einstellung als auch die Senkwehen bewirken äusserlich eine deutlich sichtbare Veränderung: Dein Schwangerschaftsbauch steht nicht mehr so hoch wie zuvor, sondern hat sich deutlich abgesenkt. In der kommenden Zeit solltest du dir viel Ruhe gönnen, öfters kleine Mahlzeiten zu dir nehmen und Kraftreserven aufbauen. 

Tipp: Ruhe und Kraft tanken heisst jetzt die Devise 

Gönne dir und deinem Baby eine Auszeit vom Alltag. Gerade in den letzten Wochen solltest du dir viel Musse gönnen, einen Gang runterschalten und dir nur für die Dinge Zeit nehmen, die wirklich notwendig sind und Kraftreserven aufbauen. 

Nimm öfters kleine Mahlzeiten zu dir. Verzichte ausserdem darauf, schwere Dinge zu heben, lange zu stehen und dich körperlich anzustrengen. Gönne dir auch regelmässig eine entspannende Massage. 

Die meisten werdenden Väter sind froh, wenn sie aktiv bei der Entspannung helfen können! Tipp: Lasse deinen Partner mit der flachen Hand einen Tennisball über deinen Rücken rollen. Das tut richtig gut! 

Mache jetzt nicht den Fehler, viele Dinge auf einmal und in letzter Sekunde erledigen zu wollen. Das kann schnell überlasten und die Schwangerschaftsbeschwerden verstärken – und dafür ist diese Zeit nicht gedacht. 

Geniesse die verbleibende Zeit zu zweit mit deinem Partner, denn ein Baby bedeutet auch Veränderung für die Partnerschaft. Abwechslung lenkt die Gedanken vom nahenden Geburtstermin ab. So kannst du gelassener auf die Ankunft deines Nachwuchses warten.

Suche dir jetzt einen Kinderarzt

Jetzt solltest du dich auch um einen Kinderarzt kümmern. Wenn du das Spital verlässt, muss er die weiteren Vorsorgeuntersuchungen bei deinem Baby übernehmen. Schön wäre es, wenn er auch Hausbesuche macht; achte ansonsten darauf, dass du die Praxis einfach erreichen kannst.

Letzte Vorbereitungen treffen, bevor es endlich los geht

Die wichtigsten Vorbereitungen sollten inzwischen getroffen sein. Es kann ja sein, dass dein Baby jetzt ungeduldig wird und das Startsignal zur Geburt gibt. Das Kinderzimmer ist zumindest mit dem Nötigsten ausgestattet und der Klinikkoffer gepackt. 

Denke daran dein Smartphone Ladekabel griffbereit zu halten oder ein Ersatzgerät bereits in dem Koffer deponiert zu haben damit du nicht von einem leeren Akku überrascht wirst wenn es los geht. Deine Lieblings-Playlist von Liedern die du und dein Partner während der Geburt hören möchten sollte erstellt sein und haltbare Snacks wie Trockfrüchte, Müsli-Riegel oder Cracker kannst du auch bereits im Klinikkoffer versorgen.

Für die Formalitäten brauchst du deinen Mutterschaftsausweis der Krankenkasse und je nach Anweisungen des Spitals einen Schriftenempfangsschein. Wenn du verheiratet bist, das Familienbüchlein, wenn du ledig oder geschieden bist, deinen Personenstandsausweis.

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