12. Schwangerschaftswoche (SSW 12)

Der Fötus wächst jetzt stark in die Länge. Sein Gesicht hat schon ein erkennbares Profil mit hoher Stirn und kleiner Stupsnase. Sogar Befehle vom Gehirn werden bereits reflexartig ausgeführt, so z.B. der Saugreflex, den er beim Daumenlutschen nun fleissig trainiert. 

Ebenso beginnt dein kleiner Schatz jetzt, kleine Mengen an Fruchtwasser zu trinken. Oft bekommt er davon Schluckauf. Sowohl das Trinken als auch der Schluckauf sind wichtige Atemübungen für den Winzling. Nabelschnur und Plazenta sind nun vollständig aufgebaut.

In dieser Zeit verlässt die Gebärmutter die Beckenregion und wandert in deinen Unterleib, der zu einem schönen runden Bauch heranwachsen wird. Das Becken selbst wird weicher und nachgiebiger. Wahrscheinlich hast du inzwischen auch zugenommen.

Falls du häufig stehst, könntest du jetzt vermehrt unter Rückenschmerzen leiden, weil sich die Bandscheiben ein wenig verschieben. Da die Schilddrüse deines Babys in dieser Woche ihre Funktion aufnimmt, muss deine Schilddrüse mehr leisten. Dadurch erscheint vielleicht auch dein Hals dicker als gewöhnlich. Die Chancen stehen nicht schlecht, dass in dieser Zeit die Übelkeit nachlässt. Jetzt können du anfangen, deine Schwangerschaft zu geniessen.

Tipps: Dein Gewicht während der Schwangerschaft

Wenn du dich gesund ernährst, nimmst du monatlich etwa 1 bis 1,5 Kilogramm zu. Die Gewichtszunahme ist jedoch sehr individuell und hängt im Wesentlichen von deinem Gewicht vor der Schwangerschaft ab. Verfalle auf keinen Fall dem Irrglauben, dass du jetzt «für zwei» essen solltest – achte lieber auf die Qualität deiner Ernährung, weniger auf die Quantität.

Die ideale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Im Durchschnitt beträgt die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft rund 13 kg, mit einer Schwankungsbreite von 10 bis 20 kg. Achte besonders auf dein Gewicht, wenn dein Body Mass Index (BMI) schon vor der Schwangerschaft problematisch war. Denn Gewichtsprobleme begünstigen das Auftreten von Schwangerschaftsdiabetes und erschweren die Geburt.

Der BMI (vor der Schwangerschaft) 

Um deine «optimale» Gewichtszunahme zu berechnen, kannst du dich auf den Body Mass Index (vor der Schwangerschaft) stützen. Berechne deinen BMI: Gewicht in kg geteilt durch Körpergröße in cm zum Quadrat: BMI-Rechner

Je nach Ergebnis beträgt dein ideales Zunahmegewicht einer Tabelle folgend:

Bei einem BMI
von 18: 12,5-18 kg
19 bis 22: 11,5-16 kg
22 bis 23: 7-11,5 kg
Über 24: 6-10 kg

Wichtig: Diese Angaben dienen nur als Richtlinie. Denn jede Frau reagiert anders auf eine Schwangerschaft. Die Gewichtszunahme hängt auch von deinem Gesundheitszustand ab. Befolge vielmehr den Rat deines Arztes.

Das Gewicht deines Babys

Ein Baby wiegt bei der Geburt durchschnittlich 3,5 kg. Der Grund, dass du während der Schwangerschaft stark zunimmst, ist, dass sich dein ganzer Körper auf die Geburt vorbereiten muss!

Wie verläuft die Gewichtskurve?

• Am Anfang nimmst du hauptsächlich auf Grund der wachsenden Gebärmutter, des Fruchtwassers, der Plazenta und der Erhöhung des Blutvolumens zu.
• Gegen Ende der Schwangerschaft dann, weil dein Baby wächst.
• Häufig nehmen die Frauen zwischen der 17. und 28. SSW am meisten zu.
• Es ist wichtig, dass du dich regelmässig – das heisst mindestens einmal pro Woche – wiegst und die Gewichtszunahme in einer Gewichtstabelle notierst.

Es ist durchaus nichts Ungewöhnliches, gegen Ende der Schwangerschaft 2-3 Kilo pro Monat zuzulegen, besonders wenn du ursprünglich ein sehr schlanker Typ bist. 

Verzichte in jedem Fall auf Schlankheitskuren während der Schwangerschaft, denn dein Baby würde ebenfalls auf Diät gesetzt werden, was seiner Entwicklung schaden würde.

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