19. Schwangerschaftswoche (SSW 19)

Dein Baby ist jetzt bereits rund 15 cm gross und wird mit allem Notwendigen versorgt. Seine Haut bildet weitere Schichten und passt sich auf natürliche Weise dem Leben im Wasser an, indem sie von einer schützenden Fettschicht (Käseschmiere) überzogen wird. Die Geschmacksknospen sind nun komplett ausgereift. Dein Baby kann sogar schon verschiedene Geschmacksrichtungen erkennen. Es bewegt sich immer häufiger, strampelt mit den Beinen und fuchtelt mit den Armen.

Tipp: Dein Baby schmeckt jetzt, was du isst

Da der Fötus nicht atmet, werden die Geruchs- und Geschmacksrezeptoren von Geschmacksträgern im Fruchtwasser stimuliert. Dein Baby ist jetzt schon fähig, die vier Grund-Geschmacksrichtungen zu unterscheiden: süss, salzig, bitter, sauer - wobei es Süsses eindeutig bevorzugt! 

Es entdeckt aber auch andere Geschmacksrichtungen, je nachdem, womit du dich ernährst; d.h. dein Baby kann jetzt durch das Fruchtwasser schmecken, was du isst. Manche dieser Geschmacksempfindungen wird es sogar im Gedächtnis speichern. Es beginnt eine Art kulinarischer Lernprozess. Falls du stillen möchtest, solltest du wissen, dass dein Kind manche Geschmacksaromen später in der Milch wiedererkennt.

Gut zu wissen: Der Hauptschutz deines Babys - die Käseschmiere

Damit die Haut deines Babys vor dem Fruchtwasser geschützt wird, bilden die Talgdrüsen der Lanugo-Behaarung eine Art Paste, die so genannte Käseschmiere oder Vernix caseosa, die wie ein wasserundurchlässiger Schutzfilm wirkt. Diese weissliche, cremige Schicht wird nach und nach den ganzen Körper deines Babys bedecken. Zusammen mit dem zarten Lanugo-Haarflaum verhindert sie, dass seine Haut vom Fruchtwasser zu sehr aufgeweicht wird. 

Vor der Geburt beginnt sie sich meistens wieder aufzulösen und ist bei Neugeborenen teilweise nur noch in den Hautfalten vorhanden. Manche Babys hingegen sind bei der Geburt noch gänzlich von dieser Fettschicht bedeckt.

Dein Babybäuchlein wird immer runder. Vermutlich hast du auch gewisse Veränderungen an deiner Haut und deinen Haaren nun deutlicher feststellen können. Der hohe Östrogenspiegel kann dafür sorgen, dass deine Haare dicker und glänzender sind. 

Wadenkrämpfe können sich jetzt vermehrt bemerkbar machen, besonders nachts. Das kann an einem Kalziummangel liegen, denn dein Baby benötigt gerade sehr viel Kalzium, um die Knochen zu verknöchern und wachsen zu lassen. Zieht sich dein Bauch hin und wieder schmerzlos zusammen? Diese Kontraktionen könnten erste so genannte Übungswehen sein. Sie sind mit den Geburtswehen nicht zu vergleichen und in der Regel harmlos.

Tipp: Bei Wehen ist Ruhe angesagt

In dieser Phase deiner Schwangerschaft sind Wehen häufig ein Zeichen dafür, dass du alles ein wenig ruhiger angehen solltest. Dein Wohlbefinden steht jetzt im Mittelpunkt. Manche Frauen müssen einfach nur ihren Alltagsrhythmus etwas drosseln. Bleibe bei Kontraktionen gelassen und entspannt. 

Wenn Übungswehen in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft vermehrt auftreten, kann es sein, dass dir der Arzt aus medizinischen Gründen sogar Ruhe verordnet und dir rät, alle Tätigkeiten einzustellen oder sogar striktes Liegen verordnet. Oft handelt es sich ganz einfach um eine Vorsichtsmassnahme, um sicher zu gehen, dass die restliche Schwangerschaft unter optimalen Bedingungen verläuft.

Gut zu wissen: So erkennst du Übungswehen

Mit den so genannten Braxton-Hicks-Kontraktionen, besser bekannt als Übungswehen oder auch wilde Wehen, bereitet sich dein Körper langsam auf die Geburt vor, die Muskeln deiner Gebärmutter üben sozusagen den Ernstfall. Sie können während der gesamten Schwangerschaft immer wieder in unregelmässigen Abständen und zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten. 

Die meisten Frauen spüren die ersten Wehen etwa ab Mitte der Schwangerschaft, manche auch schon früher oder erst später. Bei den Übungswehen ziehen sich die Muskeln der Gebärmutter etwa eine halbe bis zu einer Minute zusammen und dein Bauch wird dabei ganz hart und entspannt sich anschliessend wieder. Diese vereinzelten Kontraktionen sind verhältnismässig schmerzlos, unregelmässig und verebben langsam – nicht mit Geburtswehen zu vergleichen, die im Gegensatz immer stärker werden. 

Das Wichtigste ist: Diese Übungswehen leiten keine Geburt ein, sondern sind lediglich ein Muskeltraining. Sie sind in dieser Phase in der Regel harmlos, solange sie nicht in Geburtswehen übergehen. 

Treten die Wehen jedoch sehr häufig, regelmässiger und schmerzhafter zusammen mit weiteren Symptomen (Pulserhöhung, Unwohlsein, Blutverlust) auf, solltest du unbedingt deinen Arzt aufsuchen. Denn es könnte sich um Geburtswehen handeln, die in dieser Zeit mit Wehenhemmern unterdrückt werden müssen. Gegen Übungswehen hilft meistens ein warmes Bad. Auch ein Verlagern der Position kann helfen.

Geburtsvorbereitungskurse

Gänzlich lässt sich der Geburtsschmerz nicht vermeiden. Dank guter Vorbereitung kannst du aber besser damit umgehen. Nach Rücksprache mit deinem Frauenarzt kannst du ungefähr zwischen der 20. und 24. Schwangerschaftswoche mit einem Kurs starten. Die meisten Kurse bestehen aus 8 - 12 Einheiten à 90 Minuten. Viele werdende Eltern schätzen diese Art Coaching durch die Schwangerschaft. Dabei geht es um Entspannung und Körperarbeit, richtiges Atem, Relaxübungen. Du erhältst auch Informationen über die Geburt, eine Stillberatung und bekommst Tipps für die Säuglingspflege. 

Die Krankenkasse übernimmt an einem Geburtsvorbereitungskurs in der Regel 100 Franken, wenn die Kursleiterin eine Hebamme ist. Es lohnt sich, herumzufragen und einen Kurs zu suchen, der deinen Bedürfnissen am besten entspricht. 

Zusätzlich hast du dabei die Gelegenheit, andere Schwangere kennen zu lernen und sich mit ihnen auszutauschen. Neben der traditionellen Geburtsvorbereitung gibt es auch alternative Methoden. Vorsicht: Sie ersetzen nicht die traditionelle Geburtsvorbereitung, sondern können diese nur sinnvoll ergänzen.

Mit oder ohne Partner

Nehme ich den Partner mit oder nicht? Sei ganz ehrlich mit dir: Wünschst du dir, dass er dabei ist – oder lieber nicht? Manche Frauen sind entspannter, weniger gehemmt und besser auf sich konzentriert, wenn weder ihr eigener Mann noch die Männer der anderen Teilnehmerinnen dabei sind. 

Sprich mit deinem Partner darüber. Welche Form der Geburtsvorbereitung stimmt für ihn? Nur so findest du heraus, welcher Kurs wirklich zu dir und auch zum Partner passt.

Mehr Informationen zum Thema: Geburtsvorbereitungskurs

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