Sportspass im Schnee: Langlauf mit der Familie lernen
Du willst mit deiner Familie Langlaufen lernen? Eine gute Idee, die für viel Spass sorgt. Wir verraten Wissenswertes zum Langlauf und der nötigen Ausrüstung sowie stellen fünf familienfreundliche Schweizer Loipen vor.
An einem sonnigen Tag im Winter mit der ganzen Familie mit den Langlaufskiern auf einer frisch präparierten Loipe in der wunderschönen Schweizer Berglandschaft unterwegs sein? Das ist ein ganz spezielles Erlebnis. Nicht umsonst wird das Interesse am Langlaufsport immer grösser. An einem Skilift anstehen? Keineswegs. Beim Langlaufen bist du und deine Familie (praktisch) nicht auf Bergbahnen angewiesen und kannst so dichtem Gedränge aus dem Weg gehen.
Beim Langlaufsport handelt es sich um eine Ausdauersportart, bei welcher der ganze Körper beansprucht wird. Nicht weniger als 600 Muskeln sind an der Fortbewegung beteiligt. Dazu kommt, dass das Verletzungsrisiko sehr gering ist und die Gelenke durch den flüssigen Bewegungsablauf geschont werden. Somit ist die Sportart für Jung bis Alt geeignet und auch für Kinder eine willkommene Abwechslung zu den gängigen Wintersportarten wie Snowboarden und Skifahren.
Nützliche Informationen
Langlaufen lernen ist nicht schwer
Das Langlaufen zu erlernen ist nicht allzu schwer. Du hast die Wahl zwischen zwei verschiedenen Techniken: Klassisch oder Skating. Anfängern und Kindern empfiehlt es sich, mit der klassischen Technik zu beginnen. Denn diese fordert Koordination und Fitness gleichwohl, ohne zu überfordern, und bietet somit den perfekten Einstieg in den Langlaufsport. Kinder besitzen schon mit 6 Jahren die nötige Koordination und Körperspannung, um im klassischen Stil sicher auf der Loipe unterwegs zu sein.
Skating ist hingegen etwas schwieriger, da für diese Technik ein gewisses Mindesttempo und dadurch eine gute Fitness benötigt wird. Kinder sollten deshalb erst ab 8 Jahren mit diesem Laufstil beginnen. Auch bei Erwachsenen empfiehlt es sich, nicht gleich von Beginn weg die Skating-Technik anzuwenden, sondern zuerst mit dem klassischen Laufstil zu starten.
Langlaufen lernen mit einem Kurs
Bist du noch nie auf den schmalen Latten gestanden, lohnt es sich, am Anfang einen Kurs zu besuchen. Dadurch findest du am besten heraus, ob dieser Sport überhaupt etwas für dich ist. Auch das nötige Material kann für diesen Zweck vorerst gemietet werden. Bei Kindern empfiehlt es sich besonders anfänglich, die Ausrüstung zu mieten, da Sie bei einem allfälligen Wachstumsschub flexibel sind und nicht die gesamte Ausrüstung neu kaufen müssen.
Die richtige Ausrüstung zum Langlaufen
Hast du dich entschlossen, den Langlaufsport zum neuen Familienhobby zu machen, kannst du dich mit der richtigen Ausrüstung eindecken. Dabei ist es wichtig, die Bekleidung und das Material auf die eigenen Ambitionen abzustimmen.
Ist der Sport für dich und deine Familie einfach ein Zeitvertreib an einem schönen Wochenende? Oder ist Langlaufen für deine Familie eine sportliche Herausforderung, welcher du regelmässig nachgehen willst? Bespreche deine Wünsche und Vorstellungen mit einem Experten in einem Sportfachgeschäft, sodass er dir dabei helfen kann, die passende Ausrüstung zu finden. Bei SportX kannst du sich auch online beraten lassen.
Der erste Langlauf-Ausflug mit der neuen Ausrüstung
Mit der neuen Ausrüstung kannst du nun den ersten richtigen Langlauf-Ausflug mit deiner Familie planen. Dabei gilt: Weniger ist mehr. Der erste Ausflug soll Spass machen und nicht gleich wieder die Freude am neuen Hobby nehmen. Achte deshalb bei der Wahl des Ausflugsziels darauf, dass die vorhandene Loipe einen eher flachen Streckenverlauf aufweist und ein Rundkurs nicht mehr als eine Stunde in Anspruch nimmt. Die nötigen Informationen findest du dabei meistens auf der Website des Anbieters. Mit zunehmender Fitness kannst du natürlich auch anspruchsvollere Rundkurse in Angriff nehmen.
Langlauf mit Kindern: 5 familienfreundliche Schweizer Loipen
Lass dich von unseren Loipen-Tipps für den Langlauf-Ausflug mit deiner Familie inspirieren:
1) St. Moritz, GR
Der luxuriöse Ferienort im Engadin ist das Langlauf-Mekka schlechthin – nicht umsonst findet hier jährlich der Engandiner Skimarathon mit jeweils über 10'000 Läufern statt. Mit deiner Familie kannst du aus über 200 Kilometern an präparierten Loipen für klassische Technik oder Skating auswählen. Auch Nachtlanglauf kannst du auf beleuchteten Loipen ausprobieren.
Foto: Engadin St. Mortitz Tourismus AG
2) Campra, TI
Langlaufen im Tessin? Warum nicht. Auch die Sonnenstube der Schweiz bietet wunderschöne Loipen – und zwar im Centro Nordico Campra. Auf der Südseite des Lukmaniers führen 28 Kilometer Langlaufloipen durch Erlenwälder und gewähren Ausblicke auf die Felswände der umliegenden Pässe. Eine tolle Abwechslung an einem schönen Wochenende.
Foto: Ticino Turismo - Milo Zanecchia
3) Gstaad, BE
Die Loipen im Saanenland gehören zu den schönsten Langlaufstrecken der Schweiz. Vor allem die präparierten Pisten in der Moorlandschaft vom Sparenmoos sind landschaftlich sehr reizvoll. Während du mit deiner Familie auf einer der 14 Strecken unterwegs bist, geniesst du eine atemberaubende Aussicht auf die umliegenden Gipfel des Berner Oberlandes.
Foto: Destination Gstaad - Yannick-Romagnoli
4) Les Mosses, VD
Im Herzen der Waadtländer Alpen ist Langlauf ebenfalls ein beliebter und populärer Sport und deshalb perfekt als Ausflugsziel für dich und deine Familie geeignet. In Leysin und Les Mosses-La Lécherette erstrecken sich insgesamt sieben Loipen aller Schwierigkeitsstufen für klassische und skatende Technik durch Ebenen und schneebedeckte Wälder.
Foto: Association touristique Aigle-Leysin-Col des Mosses
5) Amden, SG
Oberhalb des Walensees finden sowohl Einsteiger wie auch Fortgeschrittene für Skating und den klassischen Stil top präparierte Loipen. Auf dem Rundkurs wirst du beim Aussichtspunkt Chapf mit einem einzigartigen Ausblick auf die herumliegende Berglandschaft und den tiefblauen See belohnt. Die Nutzung der Loipe ist für dich und deine Familie grundsätzlich kostenlos.
Foto: Amden & Weesen Tourismus / Karin Bischof
Foto: Getty Images
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