Plaisir du sport dans la neige: cours de ski de fond en famille
Vous aimeriez apprendre à faire du ski de fond en famille? Une bonne idée, promesse de plaisir. Faites le plein d’informations utiles sur le ski de fond et l’équipement nécessaire et découvrez cinq pistes adaptées aux familles en Suisse.
Que diriez-vous, par une belle journée d’hiver ensoleillée, d’emmener toute la famille sur une piste de ski de fond fraîchement préparée, dans un décor de carte postale? L’expérience en vaut vraiment la peine! Ce n’est d’ailleurs pas un hasard si l’intérêt pour ce sport ne cesse de prendre de l’ampleur. Faire la queue au remonte-pente? Pas le moins du monde. Si vous optez pour le ski nordique, vous ne dépendrez pas (ou si peu) des remontées mécaniques, ce qui vous permettra d’éviter la foule des skieurs.
Ce sport d’endurance met tout l’organisme à contribution: pas moins de 600 muscles participent à l’effort. Le risque de blessure est en outre très faible et les articulations sont ménagées par la fluidité des mouvements. Un sport idéal à pratiquer à tout âge, que même les enfants accueilleront comme un complément bienvenu après s’être essayés au snowboard ou au ski.
Informations utiles
Un apprentissage facile
Apprendre à utiliser des skis de fond n’est pas trop difficile. Vous avez le choix entre deux techniques: classique ou skating. Les débutants et les enfants devraient opter pour la première. Elle entraîne la coordination et le corps en général, sans être trop exigeante, et permet de découvrir agréablement ce sport. Dès 6 ans, les enfants possèdent les aptitudes nécessaires, qu’il s’agisse de la coordination des mouvements ou du tonus musculaire, pour évoluer avec assurance sur la piste.
Le skating est plus difficile, cette technique exigeant un rythme soutenu et donc une bonne condition physique. Les enfants ne devraient donc pas s’y mettre avant l’âge de 8 ans. Il est également recommandé aux adultes de ne pas se lancer d’entrée dans le skating, mais de se familiariser d’abord avec la technique classique.
Un cours de ski de fond pour apprendre
Si vous n’avez encore jamais chaussé de fines lattes, il vaut la peine de suivre un cours pour commencer. Vous pourrez ainsi évaluer si ce sport vous convient réellement. Pensez également à louer du matériel pour vos premières tentatives. Ceci vaut particulièrement pour les enfants, la location vous permettant de rester flexible en cas de poussée de croissance de vos jeunes sportifs. Vous éviterez ainsi de devoir renouveler de tout le matériel à grands frais.
Le bon équipement pour le ski de fond
Avez-vous décidé que le ski de fond allait devenir le nouveau loisir de la famille? Dans ce cas, il est temps de vous équiper de pied en cap. Veillez avant tout à adapter vos tenues et le matériel à vos ambitions personnelles.
Ce nouveau sport est-il juste un passe-temps pour occuper un week-end ou deux? Ou s’agit-il d’un défi sportif que vous souhaitez relever régulièrement en famille? Discutez de vos souhaits et idées avec un expert dans un magasin d’articles de sport, pour qu’il puisse vous aider à trouver le bon équipement. Vous avez aussi la possibilité de vous faire conseiller en ligne chez SportX.
La première excursion avec le nouvel équipement
Enfin équipés, vous allez pouvoir vous mettre en route pour votre première vraie sortie à skis de fond en famille. Ici, mieux vaut limiter ses ambitions dans un premier temps. L’objectif est de se faire plaisir et de ne pas briser tout le charme dès le début. Au moment de choisir le but de votre excursion, veillez à opter pour une piste plutôt plate et à ce que le circuit ne dure pas plus d’une heure. Les sites Internet de la plupart des stations vous renseigneront à ce sujet. Plus vous vous entraînez et plus vous pourrez vous lancer à l’assaut de pistes exigeantes.
Ski de fond: 5 pistes pour les familles
Laissez-vous inspirer par nos conseils pour une sortie à ski de fond en famille:
1) St. Moritz, GR
La station de luxe de l’Engadine est la Mecque du ski de fond par excellence: c’est en effet ici que se déroule chaque année le marathon de ski de fond, avec plus de 10 000 participants. Vous pourrez faire votre choix parmi 200 kilomètres de pistes préparées pour la technique classique ou le skating. Certaines sont même éclairées, pour vous permettre d’expérimenter le ski de fond nocturne.
Photo: Engadin St. Mortitz Tourismus AG
2) Campra, TI
Le ski de fond au Tessin? Pourquoi pas! Il existe aussi de très belles pistes dans le canton le plus ensoleillé de Suisse, notamment au Centro Nordico Campra. Sur le versant sud du Lukmanier, 28 kilomètres de pistes de ski de fond vous feront traverser des forêts d’aulnes et profiter de la vue sur les falaises impressionnantes alentour. De quoi se changer les idées le temps d’un week-end.
Photo: Ticino Turismo - Milo Zanecchia
3) Gstaad, BE
Les pistes du Saanenland comptent parmi les plus belles de Suisse. Celles préparées dans la zone des marécages de Sparenmoos offrent un paysage merveilleux. Et tandis que vous partirez à la découverte de l’un des 14 itinéraires proposés, la vue époustouflante sur les sommets de l’Oberland bernois ne cessera de vous épater.
Photo: Destination Gstaad - Yannick-Romagnoli
4) Les Mosses, VD
Le ski de fond est également un sport apprécié et populaire au cœur des Alpes vaudoises et convient à merveille pour une excursion en famille. Sept pistes sont proposées à Leysin et aux Mosses-La Lécherette: elles se déclinent en différents niveaux de difficulté, pour la technique classique ou le skating, à travers des plateaux et forêts enneigés.
Photo: Association touristique Aigle-Leysin-Col des Mosses
5) Amden, SG
Les débutants comme les pros trouveront des pistes de skating et de ski de fond classique parfaitement préparées sur les hauts du Walensee. Au cours du circuit, le point de vue de Chapf vous récompensera par une vue exceptionnelle sur le paysage environnant et les eaux bleues du lac. L’utilisation de la piste est en principe gratuite.
Photo: Amden & Weesen Tourismus / Karin Bischof
Photo: Getty Images
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