Exercices pour les enfants: conseils pour la maison
Pluie, orage ou rhume des foins: certaines circonstances nous obligent parfois à rester chez nous. Afin que votre enfant puisse satisfaire son besoin de bouger tout en restant à l'intérieur, nous avons compilé quelques bonnes idées.
«Allons dehors, prendre un peu l’air!» Pour beaucoup de parents, c'est la formule ultime, mais magique, quand leurs petites tornades en perpétuel mouvement ont mis la maison sens dessus dessous et n'arrêtent plus de se chamailler.
Mais il y a des moments où les circonstances nous empêchent de sortir. Pour que l'énergie de vos petites bombes puisse aussi s'exprimer ces jours-là, nous avons sélectionné des jeux de mobilité et des idées. Autre avantage et non des moindres: elles vous aideront à conserver votre équilibre. Après tout, sauter, danser, grimper, basculer, lancer, être en équilibre ou attraper, c’est aussi possible à l’intérieur.
Informations utiles
En musique
Chanter, sauter et danser
- Actibloom: une série de vidéos de motricité ludo-pédagogiques à pratiquer avec les enfants et les adolescents dans un espace réduit.
- Titounis: Danses et chansons pour bébés et enfants avec Titounis.
- Tête à modeler/Hugo l’escargot: chants et comptines pour chanter et danser tous ensemble.
En silence
Méditation et yoga
- Méditation pour les enfants - Petit Bambou: des suites d’images et d’animations pour découvrir la méditation en famille.
- Cosmic Kids yoga: dans un décor animé et coloré, Jamie, l’Anglaise propose des cours de yoga. C’est comme un dessin animé, mais à regarder en mouvement (en anglais).
De nombreux professeurs de yoga proposent toute l’année des cours en ligne payants de qualité, pour les enfants et les adultes. Renseignez-vous auprès d'un studio proche de chez vous.
Sauvage
- Trampoline: nous savons tous que le trampoline n’est pas sans danger. Mais quelle activité de mobilité permet mieux aux enfants de se dépenser et de laisser exploser leur énergie tout en s’amusant? Pour qu'ils ne courent aucun risque, il est essentiel de respecter les consignes de sécurité et de choisir un trampoline de qualité. Des modèles de trampolines de différentes tailles (plus grands pour le jardin et plus petits pour l’intérieur) sont en vente en ligne, par exemple sur Galaxus.
- Ping-pong à la maison: pour cela, il vous faut une table, des raquettes, des balles et une idée créative pour le filet. Débarrassez la table de la cuisine ou de la salle à manger, enlevez les chaises, mettez à l’abri les objets fragiles aux alentours, installez un filet, préparez les raquettes, et c’est parti! Vous n’avez pas de filet? Vous pouvez en créer un avec des rouleaux de papier toilette ou des livres.
- Toboggan: les plus petits raffolent du toboggan. L’avantage de cet accessoire de jeu très prisé est qu’il s’installe aussi bien au jardin que sur une grande terrasse ou même dans une chambre d’enfant. En plus du plaisir de la glisse, il constitue la base idéale pour la construction d’une cabane ou d’une cachette secrète.
Loisirs créatifs & ludiques
- Croque-carotte party: ce jeu tout en mouvements pour l’ensemble de la famille garantit non seulement un bon moment de détente mais aussi beaucoup de divertissement. Sautiller, bondir et danser tout en s’amusant permet de libérer son trop-plein d’énergie.
- Twister: ce jeu de contorsion hyper défoulant de Hasbro, avec sa roulette amusante, est loin d’être un divertissement réservé aux enfants.
- Ti-Ta-Tombola: un jeu simple et amusant pour évacuer son énergie entre ses quatre murs. C’est facile: préparez une pile de bouts de papier et demandez à vos enfants d’y inscrire des exercices de mobilité comme «5 pompes», «10 pantins» ou «3 culbutes». Les enfants peuvent laisser libre cours à leur imagination! La moitié des papiers, environ, doivent rester blancs. Pliez ensuite les bouts de papier et placez-les dans une boîte ou un sac. Les joueurs tirent un bout de papier les uns après les autres, en poussant ensemble le cri de guerre «Ti-Ta-Tombola!». Ceux qui tirent un papier blanc méritent une pause, tandis que les autres réalisent leur exercice physique.
- Parcours: permettez à vos enfants de mettre en place, dans leur chambre, un parcours ingénieux et complexe. Tapis de sol, couvertures, tabourets, seaux, cordes et caisses: tout est bon pour s’imaginer un parcours semé d’embûches, de cavernes, de montagnes et de vallées. Qui arrivera à effectuer le parcours en un temps record?
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Ballons de baudruche: avec les ballons, vous pouvez faire ou inventer des jeux géniaux. Qui garde le ballon en l’air le plus longtemps? Qui est le plus rapide à la course de ballons? Qui réalise les meilleurs pas de danse avec un ballon?
Numérique
- Nintendo Ring Fit Adventure Box: voyagez avec votre enfant dans ce jeu vidéo de fitness et explorez un univers fantastique, idéal pour se défouler.
- Nintendo Wii Sports: l’édition sport de la classique Nintendo Wii propose un mélange captivant de jeu et d’activité physique.
- Wii Party U Nintendo Selects: pour des séances actives et ludiques en intérieur, de 1 à 4 joueurs.
- Just dance: qui a dit qu’on ne pouvait pas mettre le feu sur la piste de danse à la maison? Ce nouveau jeu d’Ubisoft fait bouger tout en s’amusant.
Photo: Getty Images