Sport & Mouvement

Techniques de football à reproduire grâce aux vidéos et aux conseils d’un pro

Nelson Ferreira en personne prend le temps de vous présenter ses techniques de football préférées! Regardez ses vidéos et faites comme lui. C’est en s’entraînant qu’on arrive au top!

Nelson Ferreira a des racines au Portugal mais il a grandi dans l’Oberland bernois. Il fait partie des légendes incontestées du football suisse. Pour son club d’adoption, le FC Thoune Oberland bernois, et pour le FC Lucerne, ce natif d’Interlaken a disputé pas moins de 439 matchs de Super League, un vrai record.

Avec le club de Thoune, il est monté en Champions League en 2005. Il a également participé à la phase des groupes de l’Europa League durant la saison 2013/14. Celui qui est amicalement surnommé «Nello» à la Stockhorn Arena est aujourd’hui l’entraîneur des juniors et s’engage beaucoup dans les activités sociales du club. Pendant son temps libre, il joue encore en 2e ligue du FC Interlaken.

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Jongler avec le ballon

Quand il s’agit de jongler, il est important de commencer par essayer de garder le ballon en l’air. Si, au début, c’est trop difficile de le faire avec le pied, on peut saisir le ballon avec ses mains et le laisser tomber sur le pied. Il est aussi possible de n’utiliser qu’une jambe au début et, quand on a acquis une certaine assurance, d’utiliser les deux pieds pour jongler. Aussi, il faut veiller à garder le haut du corps droit et tendu.

Illusion de direction grâce au dépassement.

Trompez l’adversaire avec un passement de jambes. Courez en direction de l’adversaire et faites semblant de vouloir frapper le ballon dans une direction, mais ne le touchez pas et laissez-le rouler. De cette manière, votre adversaire ne sait pas dans quelle direction vous allez passer. Choisissez le côté où il y a le plus de place.

La roulette de Zidane

Cette feinte est souvent attribuée à Zinédine Zidane, car il l’a souvent utilisée. Vous courez vers l’adversaire, vous stoppez le ballon avec une jambe et vous pivotez autour de votre propre axe. De l’autre jambe, vous remettez le ballon en mouvement. Pour commencer, exercez-vous à arrêter le ballon et à pivoter sur vous-même. Quand vous maîtriserez cette étape, essayez de continuer en frappant le ballon avec l’autre pied.

La spéciale Nello

Nous n’avons pas trouvé le nom officiel de cette feinte. Nous avons donc choisi de l’appeler «la spéciale Nello». Utilisez cette feinte quand vous vous trouvez en face de votre adversaire et que vous voulez l’embrouiller. Vous faites semblant de vouloir faire une passe, mais vous frappez le ballon contre vos propres chaussures et vous le faites sauter de l’autre côté, celui que votre adversaire n’attendait pas bien sûr. Cette feinte fonctionne nettement mieux à l’arrêt. Quand le ballon est en mouvement, c’est bien plus difficile.

Le ballon volant

Coincez le ballon aussi fermement que possible entre vos pieds et faites-le sauter en l’air par-dessus votre adversaire. Dès que vous lâchez le ballon, vous vous mettez à courir pour dépasser votre adversaire ébahi: la voie est libre pour marquer un but! Le timing est crucial. Profitez de la confusion pour dépasser votre adversaire. Concentrez-vous, pour commencer, sur le catapultage du ballon derrière vous. Il doit grimper le plus haut possible. Si vous y parvenez, essayez de frapper le ballon en l’air, au-dessus de vous.

Ton équipement de football

Une chose est claire: pas de foot sans ballon! Et sans protège-tibias, gants de gardien-ne de but et chaussures à crampons, vous finirez rapidement sur la touche.

Vous n’avez toutefois pas besoin d’acquérir tout de suite l’ensemble de l’équipement. Enfants, beaucoup de grand-es footballeurs et footballeuses ont commencé par jouer pieds nus. Laissez-vous donc du temps. Vous allez certainement profiter encore pendant de nombreuses années des joies du ballon rond et avez donc du temps devant vous pour désirer ou acheter un superbe équipement ou faire des économies pour en acquérir un.