En pleine forme toute l’année: quelques conseils aux parents
En pleine forme toute l’année tout en ayant du temps pour les enfants? Nous vous proposons diverses idées pratiques pour conjuguer santé, remise en forme et famille sans pour autant bouleverser vos habitudes quotidiennes.
L’objectif est le même pour tous: rester en forme et en bonne santé. À vous de choisir comment l’atteindre personnellement. Pour nombre de parents, le sport est un temps pour soi qui leur permet de mettre entre parenthèses une vie de famille parfois stressante. À l’inverse, d’autres veulent garder la forme avec leurs enfants en les incluant dans leur programme d’entraînement. Mais n’oublions pas qu’une alimentation saine et équilibrée est aussi essentielle pour rester en bonne santé.
L’équipe Famigros teste différentes méthodes de fitness et de gymnastique du dos
Le sport avec les enfants au quotidien
Comment concilier sport et enfants dans la vie de tous les jours?
Voici quelques conseils éprouvés de la rédaction Famigros
- Les joies du sport en hiver: faire de la luge (les parents la tirent jusqu’au sommet) avec les enfants ou organiser une sortie de sports d’hiver.
- Le sport avec poussette: essayez aussi souvent que possible de faire vos petits et longs trajets à pied.
- Courir accompagné: vos enfants plus grands peuvent vous accompagner à vélo lors de votre prochaine course à pied.
- Quand les enfants sont au lit: à midi ou le soir, programmez de courtes séances de fitness ou de yoga dans votre salon.
Conseils pratiques de fitness pour les parents
En plein air ou en salle: conseils de sport pour les parents
Se motiver pour faire du sport régulièrement n’est pas chose facile. Mais grâce à nos astuces, vous verrez comment faire rimer effort avec réconfort.
- Ne vous entraînez pas en solo. Demandez à des amis ou à des collègues ou alors adhérez à un club de sport.
- Agrémentez votre course à pied ou l’entraînement sur le tapis de course en écoutant des podcasts intéressants ou votre musique préférée.
- Course à pied ou salle de gym? Faites ce dont vous avez envie et choisissez l’activité sportive qui vous convient.
Alimentation équilibrée, à base de produits frais
Outre l’exercice physique, une alimentation équilibrée est essentielle pour le bien-être. Variez les plaisirs en mangeant des produits régionaux de saison.
Grâce à nos idées de recettes, les parents qui ont peu de temps à disposition peuvent cuisiner des plats équilibrés.
Recettes saines de Famigros
Photos: Getty Images / Pixabay
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