Le stand up paddle: un exercice d’équilibre
Jeu, amusement et sport tout en un. Le stand up paddle est un sport qui sollicite efficacement tout le corps. Très amusant, il plaît aussi beaucoup aux enfants. Nous vous montrons comment vous y prendre.
Les bases
Avec le stand up paddle, SUP pour les initiés, l’objectif est de tenir debout une pagaie à la main sur une large planche et de pagayer tranquillement ou à la vitesse du vent. La position debout respecte l’anatomie humaine et la résistance du corps est uniforme grâce au changement de côté tous les 10 à 20 coups de pagaie.
Au début, l’équilibre est difficile à trouver, mais on s’habitue au bout d’une trentaine de minutes.
Où peut-on pratiquer le stand up paddle?
Sur tous les lacs et les rivières, à l’exception des zones de protection de la nature, des entrées de port et des barrages. Sur les lacs, le gilet de sauvetage est obligatoire au-delà de 300 mètres de la côte.
A quoi faut-il veiller?
Aux changements de temps: pour avancer face à un vent fort, ramez sur les genoux ou même allongé. En cas d’orage, sortez de l’eau immédiatement.
Photo: Getty Images
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