Schwangerschaftsstreifen und Blasenprobleme: Mit unseren Tipps beugst du unliebsamen Symptomen vor

Was tun gegen Schwangerschaftsstreifen?

Da sich während der Schwangerschaft die Haut dehnt und Schwangerschaftsstreifen entstehen können, ist die richtige Hautpflege besonders wichtig. Zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen bietet sich eine reichhaltige Pflege an. Massiere die Haut an Bauch, Brust, Hüfte und Oberschenkel mit einem Öl oder einer Creme. So kannst du deine Haut pflegen und die Hautstraffung unterstützen. Beginne bereits im dritten Monat damit und reibe dich regelmässig bis zu dreimal täglich ein. Wechselduschen und Massagen mit Bürste oder Massagehandschuh verbessern die Durchblutung und stärken das Gewebe zusätzlich.

Was hilft bei Blasenbeschwerden?

Du bist schwanger, die Gebärmutter drückt auf die Blase und du musst häufiger auf die Toilette? Das ist ganz normal. Trinke trotzdem viel. Falls du beim Husten etwas Urin verlierst, trage Slipeinlagen. Blasenentzündungen können während der Schwangerschaft öfters auftreten - lasse dich in so einem Fall ärztlich behandeln. Achte bei Blasenbeschwerden stets darauf, genügend Wasser zu trinken. Auch geeignet sind harntreibende Tees oder Cranberrysaft. Denke daran, unmittelbar vor und nach dem Geschlechtsverkehr aufs WC zu gehen. Empfehlenswert ist zudem das Tragen von atmungsaktiver Baumwoll-Unterwäsche.

Wie kann ich einem Dammriss vorbeugen?

Das Dammgewebe ist dehnbar. Dennoch kann es während der Geburt zu einem Dammriss kommen oder ein Dammschnitt wird notwendig. Mit vorbereitenden Massnahmen kannst du vorbeugen. Studien zeigen, dass werdende Mütter mit regelmässigen Dammmassagen ab der 34. Schwangerschaftswoche positive Erfahrungen machen. Massiere den Damm täglich einige Minuten lang mit Weizenkeim- oder Mandelöl. Das fördert die Elastizität und die Durchblutung des Gewebes.

Schwangerschaft und Sex – geht das?

Bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft sind Geschlechts- oder Oralverkehr unbedenklich. Dein Baby ist unter anderem durch die starken Muskeln der Gebärmutter geschützt. Für eine schwangere Frau kann die schönste Nebensache der Welt sogar sehr lustvoll sein. Vor allem im zweiten Trimester fühlen sich viele Frauen besonders erotisch. Abzuraten ist von Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaft, wenn du Blutungen hast. Falls du auf Nummer sicher gehen möchtest, sprich mit deinem Arzt oder deiner Hebamme darüber.

Soll ich meinen Beckenboden trainieren?

Beckenbodentraining ist kein Muss, hat aber viele Vorteile. Mit Beckenbodenübungen kannst du einer Blasenschwäche vorbeugen, die Haltung verbessern und das Entspannen des Beckenbodens bei der Geburt trainieren. Nach der Geburt helfen dir die Übungen, den Rückbildungsprozess des Beckenbodens aktiv zu unterstützen. Bewegung während der Schwangerschaft ist auf alle Fälle sinnvoll – für Mama und Kind. Neben Kursen in Schwangerschaftsgymnastik oder Beckenbodentraining bieten sich auch Yoga und Pilates an. Beim Joggen im Wald oder beim Schwimmen trainierst du zusätzlich deine Ausdauer. Aber Vorsicht: Bänder und Muskeln werden während einer Schwangerschaft elastischer und somit anfälliger für Verletzungen, weshalb du das Joggen nicht übertreiben solltest.

Mit guten Tipps durch die Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft bedeutet auf alle Fälle Veränderung. Mit der richtigen Pflege, Ernährung und Bewegung kannst du viel dazu beitragen, deine Schwangerschaft positiv zu beeinflussen. Wir von Famigros begleiten dich mit Tipps und wertvollen Infos durch die Schwangerschaft.

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