Eisprungrechner: So berechnest du deine fruchtbaren Tage
An deinen fruchtbaren Tagen kann die reife Eizelle befruchtet werden. Wenn du schwanger werden willst, lohnt es sich, einen Eisprungkalender zu führen und den eigenen Zyklus gut zu kennen. Mit unserem Eisprungrechner kannst du ganz einfach deinen Eisprung berechnen und so bei Kinderwunsch schneller schwanger werden.
Nützliche Informationen
Berechne deinen Eisprung!
Wie funktioniert der Fruchtbarkeitsrechner?
Um deinen Eisprung sowie deine fruchtbaren Tage mit unserem Fruchtbarkeitsrechner zu berechnen, musst du den ersten Tag deiner letzten Periode sowie deine durchschnittliche Zykluslänge angeben. Spannend: Du kannst direkt sehen, wann der errechnete Geburtstermin deines Wunschkindes wäre.
Der Eisprungkalender macht nur Wahrscheinlichkeitsangaben. Die fruchtbaren Tage sind näherungsweise angegeben. Der Eisprungkalender ist nicht zur Verhütung geeignet.
Hinweis: Mit der Erfassung deiner persönlichen Daten wie Regelblutung und Zykluslänge stimmst du der Bearbeitung dieser Daten zum Zweck der Berechnung der fruchtbaren Tage, des Eisprungs sowie des Geburtstermins zu. Die von dir erfassten Daten sowie die errechneten Werte werden nicht gespeichert und zu keinem anderen Zweck bearbeitet.
Der weibliche Zyklus
21 bis 35 Tage – so unterschiedlich lang ist der weibliche Zyklus. Etwa in der Mitte liegen die fruchtbaren Tage. Häufig wird der weibliche Zyklus in 4 Phasen unterteilt:
Während des Zyklus reift im Normalfall ein Leitfollikel (manchmal auch zwei) heran, der dann zum Zeitpunkt der Ovulation platzt.
1. Zyklusphase: Menstruation.
Ein neuer Zyklus beginnt immer mit dem ersten Tag der Periode. Die Blutung wird durch den Abfall von Östrogen und Progesteron ausgelöst. Die Gebärmutterschleimhaut löst sich ab, da sich kein befruchtetes Ei eingenistet hat.
2. Zyklusphase: Folikelreifung - Reifung der Eibläschen.
Auch Follikelphase genannt. In dieser Phase sendet das Gehirn vermehrt das Follikelstimulierende Hormon (FSH) aus, welches die Reifung von etwa 40 bis 100 Eibläschen in den Eierstöcken anregt.
3. Zyklusphase: Eisprung oder Ovulation.
Dies sind die fruchtbaren Tage. In der Ovulationsphase verlässt das unbefruchtete Ei den Eierstock und wandert durch den Eileiter. Auf seinem Weg durch den Eileiter kann es befruchtet werden. Pro Monat entwickeln sich mehrere Eizellen, aber meistens reift nur eine voll aus. Es ist Zufall, ob die Eizelle im linken oder im rechten Eierstock herausgebildet wird.
4. Zyklusphase: Gelkörperphase oder Lutealphase.
Das Ei bewegt sich nun durch die Eileiter in Richtung Gebärmutter. Der zurückgebliebene Gelbkörper fängt an das Gelbkörperhormon Progesteron zu produzieren. Das Progesteron sorgt für optimales Einnistungsverhältnisse der Gebärmutterschleimhaut. Nun steigt auch die Körpertempteratur um ca. 0,25 bis 0,5°C an. Bleibt die Temperatur mindestens 3 Tage erhöht, kannst du dir sicher sein, dass ein Eisprung stattgefunden hat. Wird die Eizelle nicht befruchtet, beginnt der Gelbkörper sich zurückzubilden und stellt so langsam die Herstellung von Progesteron (und Östrogen) ein. Falls es zur erfolgreichen Einnistung einer befruchteten Eizelle gekommen ist, bleibt der Gelbkörper für ca. drei Monate erhalten. Danach würde die Plazenta die Hormonproduktion übernehmen.
Wann ist der Eisprung?
Hier erfährst du, an welchen Symptomen du deinen Eisprung und somit deine fruchtbaren Tage erkennen kannst.
Temperaturmethode
Nach dem Eisprung steigt deine durchschnittliche Körpertemperatur für mehrere Tage um zirka 0,5 Grad. Du selbst merkst das nicht. In der Apotheke bekommst du besonders empfindliche Thermometer, mit denen die Basaltemperatur exakt festgestellt werden kann. Die Basaltemperatur ist deine Körpertemperatur, die direkt nach dem Aufwachen am niedrigsten ist. Noch vor dem Aufstehen wird die Temperatur täglich gemessen. Je länger du misst, desto genauer sind die Ergebnisse. In der Regel erhöht sich die Temperatur zwei Tage nach dem Eisprung. Hervorgerufen wird der Temperaturanstieg durch den Anstieg des Hormons Progesteron. Zu dem Zeitpunkt des Temperaturanstiegs ist der Eisprung bereits passiert. Du kannst davon ausgehen, dass du schwanger werden kannst, wenn du 72 Stunden vor bis 24 Stunden nach dem Eisprung ungeschützten Geschlechtsverkehr hast. Denn Spermien leben 72 Stunden, eine unbefruchtete Eizelle hingegen stirbt nach 24 Stunden ab.
Zervixschleim
Man könnte den Gebärmutterschleim während der fruchtbaren Tage mit rohem Eiweiss vergleichen. Er ist in der Regel nasser und durchsichtiger als an den anderen Zyklustagen. Direkt nach der Menstruation ist deine Vagina eher trocken. Darauf folgen Tage mit zähem, klebrigem Schleim, bevor dein Körper mit dem nasseren Schleim die fruchtbaren Tage ankündigt. Der Grund dafür ist der erhöhte Östrogenanteil. Er soll dem männlichen Spermium dabei helfen, schneller den Weg zur Eizelle zu finden.
Hormone
Das reife Ei regt die Produktion von Östrogen an, das einen Anstieg des luteinisierenden oder gelbfärbenden Hormons (LH) auslöst. Das LH sorgt dafür, dass das Ei den Eierstock verlässt. Zu diesem Zeitpunkt ist die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, am höchsten. Mit einem Ovulationstest lassen sich LH sowie Östrogen im Urin nachweisen. Der Haken: Wer schwanger werden möchte, sollte bereits vor dem Ansteigen des LH-Levels Sex haben. Ist der maximale LH-Wert erreicht, kann es für eine Befruchtung schon zu spät sein. Du solltest deinen Zyklus einige Monate beobachten, bevor du mit dem Ovulationstest beginnst. So weisst du, um welche Tage herum du die Messungen aufnehmen kannst.
Eisprung berechnen bei unregelmässigem Zyklus
Je regelmässiger dein Zyklus ist, desto wahrscheinlicher stimmt der Rechner mit deinem Zeitpunkt des Eisprungs überein. Sollte dein Zyklus sehr kurz oder ungewöhnlich lang sein, solltest du mit deinem Frauenarzt sprechen, um eine mögliche Störung auszuschliessen. Als normal wird ein Zyklus zwischen 21 und 35 Tagen betrachtet. Nach dem Absetzen der Pille kann der Zyklus einige Monate unregelmässig sein, bevor er sich wieder einpendelt. Es gibt jedoch auch weitere Einflussfaktoren, wie Stress, ein Orts- oder Klimawechsel oder auch Erkrankungen die einen unregelmässigen Zyklus zur Folge haben können. Dann gilt es erstmals, meist über mehrere Monate hinweg, seinen Zyklus zu tracken und besser kennenzulernen. Denn je besser du deinen Zyklus kennst, umso besser kannst du eure Versuche schwanger zu werden steuern.
Unterleibsschmerzen
Manche Frauen erkennen ihre fruchtbaren Tage an einem Ziepen im Unterleib, ähnlich wie Menstruationsschmerzen. Diese Empfindung wird auch Mittelschmerz genannt.
Attraktivität steigt
An ihren fruchtbaren Tagen sind Frauen unwiderstehlich: Männer finden die Gesichter von Frauen in ihrer fruchtbaren Phase attraktiver als an den Tagen, an denen sie keinen Eisprung haben. Ausserdem bevorzugen sie den Geruch von Frauen, die gerade fruchtbar sind. Frauen wiederum kleiden sich während ihrer fruchtbaren Tage weiblicher als sonst und flirten mehr.
FAQ - Häufig gestellte Fragen zum Eisprung
Wann sind die fruchtbaren Tage?
Deine fruchtbaren Tage liegen in der Ovulationsphase (s. Phasen des weiblichen Zyklus) und dauern zwischen 2-3 Tagen vor und bis zu zwei Tagen nach dem Eisprung an.
Kann man 2 Tage nach dem Eisprung schwanger werden?
Im Normalfall ist die Eizelle maximal 12-24 Stunden befruchtungsfähig. Wenn du schwanger werden willst, ist der ideale Zeitpunkt für eine Befruchtung innerhalb der 2 Tagen vor dem Eisprung.
Wie berechnet man die Zykluslänge?
Dein Zyklus beginnt mit dem ersten Tag deiner Periode. Der Tag vor der nächsten Periode ist der letzte Tag deines Menstruationszyklus. Das Ergebnis ist die Anzahl der Tage deines Menstruationszyklus.
Wie berechnet man den Eisprung?
Das kann je nach Zykluslänge variieren (s. Abschnitt wann ist der Eisprung). Man kann jedoch sagen, dass der Eisprung ca. in der Mitte des Menstruationszykluses stattfindet. Bei einem 28-tägigen Zyklus entspricht das etwa dem 14. Tag. Detaillierte Methoden für deinen persönlichen Zyklus findest du im Abschnitt Wann ist der Eisprung.
Wie lange bin ich fruchtbar nach dem Eisprung?
Im Normalfall ist die Eizelle maximal 12-24 Stunden befruchtungsfähig. Wenn du schwanger werden willst, ist der ideale Zeitpunkt für eine Befruchtung 2 Tage vor bis 2 Tage nach dem Eisprung.
Woher weiss ich dass ich meinen Eisprung habe?
Manche Frauen spüren ihren Eisprung wie einen leichten Menstruationsschmerz. Darüberhinaus gibt es Ovulationstest, die Temperaturmethode, sowie die Analyse des Zervixschleims die dir Aufschlüsse geben kann wann du deinen Eisprung hast (s. Abschnitt Hormone, Temperaturmethode und Zervixschleim).
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