Apfel-Joghurt mit Müesli
Für zwischendurch: selbstgemachtes Granola aus Fünfkornflocken, Pistazien und Agavendicksaft mit Joghurt, geriebenem Apfel und Cranberries mischen.
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So viel Zeit muss sein
- ca. 20 Minuten Zubereitung
Ergibt 6 Portionen Müeslimischung
Zutaten Apfel-Joghurt mit Müesli
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75 g 5-Korn-Flocken
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25 g grüne gehackte Pistazien
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1 Prise Salz
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1 EL Öl
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1 EL Agavendicksaft oder flüssiger Honig
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25 g getrocknete Cranberries
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100 g Joghurt nature
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½ süsslicher Apfel
So geht's
1. Schritt
Flocken, Pistazien und Salz in einer Schüssel mischen. Öl und Agavendicksaft beigeben, gut mischen. Mischung in einer Bratpfanne ca. 5 Minuten rösten und auskühlen lassen. Cranberries grob hacken, daruntermischen. Müesli gut verschlossen aufbewahren.
2. Schritt
Joghurt in ein gut verschliessbares Gefäss geben. Apfel grob reiben, daruntermischen. Ca. ⅙ der Müeslimischung in eine gut verschliessbare Dose oder Papiersäckchen füllen. Mit dem Joghurt einpacken. Müesli vor dem Genuss daruntermischen.
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Nährwerte pro Portion
Energie
760 kcal / 3150 kj
Fett
28g (34,2%)
Kohlenhydrate
103g (56%)
Eiweiss
18g (9,8%)
Ganz nach Ihrem Gusto
fein