Yogurt alla mela con müesli
Aggiunto allo yogurt e arricchito con tanti pezzettini di mela, il müesli ai cinque cereali con pistacchi tritati e cramberry, è ideale come spuntino. Per trasportarlo, basta metterlo in un vasetto e mescolarlo con lo yogurt prima di gustarlo.
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Questo è il tempo che ci vuole
- ca. 20 minuti Preparazione
Per 6 porzioni di miscela di müesli
Ingredienti Yogurt alla mela con müesli
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75 g di fiocchi ai 5 cereali
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25 g di pistacchi verdi tritati
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1 presa di sale
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1 cucchiaio d’olio
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1 cucchiaio di succo di agave o miele liquido
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25 g di cranberry secchi
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100 g di yogurt al naturale
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½ mela dolce
Ecco come fare
1. Fase
Mischiate i fiocchi con i pistacchi e il sale in una scodella. Aggiungete l’olio e il succo di agave, amalgamate bene. Tostate la miscela in un tegame per ca. 5 minuti e lasciate raffreddare. Tritate grossolanamente i cranberry e incorporateli alla miscela. Conservate il müesli in un contenitore a chiusura ermetica.
2. Fase
Versate lo yogurt in un contenitore a chiusura ermetica. Grattugiate grossolanamente la mela e incorporatela allo yogurt. Riempite un barattolo a chiusura ermetica o un sacchettino di carta con ca. 1/6 della miscela per müesli. Impacchettate con lo yogurt. Mescolate il müesli con lo yogurt solo prima di gustarlo.
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Valori nutritivi per porzione
Energia
760 kcal / 3150 kj
Grassi
28g (34,2%)
Carboidrati
103g (56%)
Proteine
18g (9,8%)
Le tue preferenze personali
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