Ricetta
Smoothie di frutta
Principiante
Smoothie deriva da smooth, ossia liscio, cremoso. Questo frullato di bacche, ad esempio lamponi, banane e acqua fredda è subito pronto.
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Questo è il tempo che ci vuole
- ca. 10 minuti Preparazione
- refrigerazione
Per
bicchieri da 2 dl
per 2 bicchieri da ca. 2 dl
per 6 bicchieri da ca. 2 dl
per 10 bicchieri da ca. 2 dl
per 12 bicchieri da ca. 2 dl
Ingredienti Smoothie di frutta
-
125 g di bacche
-
100 g di banane
-
1,5 dl d’acqua fredda
-
250 g di bacche
-
200 g di banane
-
3 dl d’acqua fredda
-
375 g di bacche
-
300 g di banane
-
4,5 dl d’acqua fredda
-
500 g di bacche
-
400 g di banane
-
6 dl d’acqua fredda
-
625 g di bacche
-
500 g di banane
-
7,5 dl d’acqua fredda
-
750 g di bacche
-
600 g di banane
-
9 dl d’acqua fredda
Ingredienti nella tua Migros
Ecco come fare
1. Fase
Lavate le bacche. Sbucciate le banane e tagliatele a pezzetti. Trasferite entrambe in un contenitore alto. Versate l’acqua. Frullate con cautela con il frullatore a immersione. Servite lo smoothie freddo.
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Valori nutritivi per porzione
Energia
70 kcal / 300 kj
Grassi
1g (13,8%)
Carboidrati
13g (80%)
Proteine
1g (6,2%)
Le tue preferenze personali
Una
bontà
bontà