Smoothie cocktail
Questo smoothie servito come cocktail e preparato con avocado, banane, acqua di cocco, succo di limone e cubetti di ghiaccio, piacerà anche ai più piccoli.
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Questo è il tempo che ci vuole
- ca. 10 minuti Preparazione
per 1 bicchiere da ca. 3 dl
per 2 bicchieri da ca. 3 dl
per 6 bicchieri da ca. 3 dl
per 10 bicchieri da ca. 3 dl
per 12 bicchieri da ca. 3 dl
Ingredienti Smoothie cocktail
-
1 cucchiaio di miele di fiori liquido
-
noce di cocco grattugiata
-
½ avocado
-
1 banana di ca. 150 g
-
2 dl d’acqua di noce di cocco, fredda
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1 cucchiaio di succo di limone
-
25 g di cubetti di ghiaccio
-
2 cucchiai di miele di fiori liquido
-
noce di cocco grattugiata
-
1 avocado
-
2 banane di ca. 150 g ciascuna
-
4 dl d’acqua di noce di cocco, fredda
-
2 cucchiai di succo di limone
-
50 g di cubetti di ghiaccio
-
4 cucchiai di miele di fiori liquido
-
noce di cocco grattugiata
-
2 avocado
-
4 banane di ca. 150 g ciascuna
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7,5 dl d’acqua di noce di cocco, fredda
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4 cucchiai di succo di limone
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100 g di cubetti di ghiaccio
-
6 cucchiai di miele di fiori liquido
-
noce di cocco grattugiata
-
3 avocado
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6 banane di ca. 150 g ciascuna
-
1,2 l d’acqua di noce di cocco, fredda
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6 cucchiai di succo di limone
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150 g di cubetti di ghiaccio
-
8 cucchiai di miele di fiori liquido
-
noce di cocco grattugiata
-
4 avocado
-
8 banane di ca. 150 g ciascuna
-
1,5 l d’acqua di noce di cocco, fredda
-
8 cucchiai di succo di limone
-
200 g di cubetti di ghiaccio
-
10 cucchiai di miele di fiori liquido
-
noce di cocco grattugiata
-
5 avocado
-
10 banane di ca. 150 g ciascuna
-
2 l d’acqua di noce di cocco, fredda
-
10 cucchiai di succo di limone
-
250 g di cubetti di ghiaccio
-
12 cucchiai di miele di fiori liquido
-
noce di cocco grattugiata
-
6 avocado
-
12 banane di ca. 150 g ciascuna
-
2,4 l d’acqua di noce di cocco, fredda
-
12 cucchiai di succo di limone
-
300 g di cubetti di ghiaccio
Ingredienti nella tua Migros
Ecco come fare
1. Fase
Ungi i bordi dei bicchieri con poco miele, poi immergi i bordi nella noce di cocco grattugiata in modo che si attacchi al bordo. Dimezza gli avocado, privali del nocciolo ed estrai la polpa dalla buccia. Taglia le banane a metà e mettile in un frullatore a bicchiere con il resto del miele, l'acqua di cocco, il succo di limone e il ghiaccio. Riduci gli ingredienti in smoothie. Servi subito con delle cannucce e decora a piacimento con ombrellini di carta.
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Valori nutritivi per porzione
Energia
340 kcal / 1450 kj
Grassi
12g (32,9%)
Carboidrati
52g (63,4%)
Proteine
3g (3,7%)
- Se usi banane belle mature, l'aroma sarà ancora più intenso.
- Se vuoi guarnire il cocktail con stelle di avocado, taglia una fetta, ritaglia delle stelle e spruzzale con un po' di succo di limone.
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