Ricetta

Smoothie cocktail

Principiante

Questo smoothie servito come cocktail e preparato con avocado, banane, acqua di cocco, succo di limone e cubetti di ghiaccio, piacerà anche ai più piccoli.

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Questo è il tempo che ci vuole
  • ca. 10 minuti Preparazione
Per
bicchieri

per 1 bicchiere da ca. 3 dl

per 2 bicchieri da ca. 3 dl

per 6 bicchieri da ca. 3 dl

per 10 bicchieri da ca. 3 dl

per 12 bicchieri da ca. 3 dl

Ingredienti Smoothie cocktail

  • 1 cucchiaio di miele di fiori liquido
  • noce di cocco grattugiata
  • ½ avocado
  • 1 banana di ca. 150 g
  • 2 dl d’acqua di noce di cocco, fredda
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 25 g di cubetti di ghiaccio
  • 2 cucchiai di miele di fiori liquido
  • noce di cocco grattugiata
  • 1 avocado
  • 2 banane di ca. 150 g ciascuna
  • 4 dl d’acqua di noce di cocco, fredda
  • 2 cucchiai di succo di limone
  • 50 g di cubetti di ghiaccio
  • 4 cucchiai di miele di fiori liquido
  • noce di cocco grattugiata
  • 2 avocado
  • 4 banane di ca. 150 g ciascuna
  • 7,5 dl d’acqua di noce di cocco, fredda
  • 4 cucchiai di succo di limone
  • 100 g di cubetti di ghiaccio
  • 6 cucchiai di miele di fiori liquido
  • noce di cocco grattugiata
  • 3 avocado
  • 6 banane di ca. 150 g ciascuna
  • 1,2 l d’acqua di noce di cocco, fredda
  • 6 cucchiai di succo di limone
  • 150 g di cubetti di ghiaccio
  • 8 cucchiai di miele di fiori liquido
  • noce di cocco grattugiata
  • 4 avocado
  • 8 banane di ca. 150 g ciascuna
  • 1,5 l d’acqua di noce di cocco, fredda
  • 8 cucchiai di succo di limone
  • 200 g di cubetti di ghiaccio
  • 10 cucchiai di miele di fiori liquido
  • noce di cocco grattugiata
  • 5 avocado
  • 10 banane di ca. 150 g ciascuna
  • 2 l d’acqua di noce di cocco, fredda
  • 10 cucchiai di succo di limone
  • 250 g di cubetti di ghiaccio
  • 12 cucchiai di miele di fiori liquido
  • noce di cocco grattugiata
  • 6 avocado
  • 12 banane di ca. 150 g ciascuna
  • 2,4 l d’acqua di noce di cocco, fredda
  • 12 cucchiai di succo di limone
  • 300 g di cubetti di ghiaccio

Ingredienti nella tua Migros

Ecco come fare

1. Fase

Ungi i bordi dei bicchieri con poco miele, poi immergi i bordi nella noce di cocco grattugiata in modo che si attacchi al bordo. Dimezza gli avocado, privali del nocciolo ed estrai la polpa dalla buccia. Taglia le banane a metà e mettile in un frullatore a bicchiere con il resto del miele, l'acqua di cocco, il succo di limone e il ghiaccio. Riduci gli ingredienti in smoothie. Servi subito con delle cannucce e decora a piacimento con ombrellini di carta.

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Valori nutritivi per porzione

Energia

350 kcal / 1500 kj

Grassi

11g (30,3%)

Carboidrati

54g (66,1%)

Proteine

3g (3,7%)

Buono a sapersi
  • Se usi banane belle mature, l'aroma sarà ancora più intenso.
  • Se vuoi guarnire il cocktail con stelle di avocado, taglia una fetta, ritaglia delle stelle e spruzzale con un po' di succo di limone.

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Una
bontà