Recette
Barres aux amandes et aux graines
Débutant
Amandes moulues, graines de courge, de lin et de tournesol, fromage et œufs: un appétissant concentré d'ingrédient aussi sains que croustillants.
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C’est le temps qu’il faut
- env. 10 minutes Préparation
- env. 15 minutes cuisson au four
- refroidissement
Pour 8 portions
pour 1 moule à cake de 28 cm
Ingrédients Barres aux amandes et aux graines
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100 g d’amandes moulues
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50 g de graines de courge
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50 g de graines de lin
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50 g de graines de tournesol
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50 g de farine bise
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100 g de fromage râpé
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2 œufs
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sel
-
poivre
Ingrédients à votre Migros
Comment s’y prendre
1. Étape
Mélanger tous les ingrédients dans une jatte. Saler et poivrer.
2. Étape
Préchauffer le four à 200 °C, chaleur de voûte et de sole. Chemiser le moule à cake de papier sulfurisé. Verser le mélange dans le moule, bien appuyer. Faire cuire env. 15 min dans le milieu du four. Retirer du four et laisser refroidir. Couper la masse en 8 morceaux.
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Valeurs nutritives par portion
Énergie
260 kcal / 1050 kj
Lipides
18g (64,8%)
Glucides
8g (12,8%)
Protéines
14g (22,4%)
Bon à savoir
- Bien emballées, les barres se conservent env. 1 semaine au réfrigérateur.
Comme bon vous semble
Mmm!