Schwangerschaft

Ab in die Ferien: Checkliste für Schwangere

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Nützliche Informationen

Richtig vorbereitet steht einem unbeschwerten letzten Mal Ferien ohne Nachwuchs nichts im Weg. Im Gegenteil. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie beim Reisen in der Schwangerschaft achten müssen – dann können Sie den Urlaub mit Babybauch in vollen Zügen geniessen.

Bestimmt haben Sie den Ratschlag von einer Freundin auch schon gehört: Geht nochmal zu zweit in die Ferien, bevor das Baby kommt und lasst es euch so richtig gut gehen. Und die Freundin hat recht: Nach der Geburt kommt erst einmal der Nachwuchs an erster Stelle und die erste Zeit als junge Familie ist alles andere als erholsam. Nehmen Sie also den Ratschlag ernst und buchen Sie.

Der beste Zeitpunkt für Reisen in der Schwangerschaft

Wann ist aber der beste Zeitpunkt dafür? Am wohlsten werden Sie sich vermutlich im zweiten Trimester fühlen, dann ist der Bauch noch nicht so gross, aber die Anfangsbeschwerden wie Übelkeit, Müdigkeit und Schwindel sind in der Regel weitestgehend überstanden. Wenn Sie ein paar Dinge beachten, ist es in dieser Zeit auch noch kein Problem, längere Flugreisen zu unternehmen.

Im letzten Drittel der Schwangerschaft sind in den Ferien keine Kraftakte mehr angesagt, sondern Entspannung. Warum also nicht ein Wellness-Wochenende mit Freundinnen oder dem Liebsten planen?

Sicheres Reisen dank Ferien-Checkliste

Mit den folgenden Tipps sind Sie auf der sicheren Seite:

  • Informieren Sie Ihren behandelnden Arzt über die anstehende Reise, das Ferienziel und den Reisezeitraum. Klären Sie ab, ob die Krankenkasse eventuell anfallende Kosten übernimmt oder ob Sie eine zusätzliche Auslandskrankenversicherung abschliessen sollten.
  • Die Ferien sollen im Zeichen der Entspannung stehen. Vielleicht fühlen Sie sich wohler, wenn Sie mit dem Auto oder dem Zug verreisen und in Europa bleiben.
  • Was, wenn die Karibik oder andere Fernziele locken? Dann fragen Sie bei Ihrer Fluggesellschaft nach, ob eine Bescheinigung vom Arzt benötigt wird und ab welcher Schwangerschaftswoche. Die meisten Fluggesellschaften befördern keine Schwangeren mehr ab der 34. Woche.
  • Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Sie lange sitzen, um die Blutzirkulation in Gang zu halten und geschwollene Venen zu entlasten. Komfortable, Halt bietende, flache Schuhe sind ganz wichtig - insbesondere, wenn Ihr Reiseplan viel Bewegung erfordert. Es zahlt sich aus, für den Abend ein weit geschnittenes Ersatzpaar zum Wechseln mitzunehmen, da die Füsse abends anschwellen.
  • Versichern Sie sich, dass Sie ein Ferienziel mit einer guten medizinischen Versorgung wählen.
  • Erkundigen Sie sich nach den erforderlichen Schutzimpfungen.
  • Vermeiden Sie gefährliche Aktivitäten wie Fallschirmspringen, Klettern oder anstrengende Höhenwanderungen.
  • Essen Sie in den Ferien richtig und gesund.
  • Vergessen Sie allfällige Medikamente und Nahrungsergänzungspräparate nicht, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen. Klären Sie ab, ob diese auch am Urlaubsort erhältlich sind.

Foto: Getty Images

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