Kochtipps

Der wöchentliche Menüplan für die Familie (mit pdf-Download)

Was koche ich heute? Gerade im hektischen Alltag von Eltern bleibt wenig Zeit für die Menüplanung. Diese liefern wir dir hier, zusammen mit vielseitigen Rezeptvorschlägen, die in maximal 30 Minuten zubereitet sind und Zutaten in Aktion enthalten.

Schnell zubereitet, günstig und gerne auch saisonal soll die Familienmahlzeit sein. Unser Menüplaner unterstützt dich wöchentlich mit familienfreundlichen Rezeptideen sowie bei der Menüplanung und dem Einkauf für die täglichen Mahlzeiten.

Und so gehts:

  1. Nimm dir eine halbe Stunde Zeit.
  2. Lass dich von unseren untenstehenden Menüs der Woche inspirieren.
  3. Fülle die obenstehende Menüplaner-Vorlage aus, indem du unsere Menüvorschläge mit den Lieblingsrezepten deiner Familie, Restessen oder Rezepten basierend auf Aktionen ergänzen.
  4. Schreibe eine klassische Einkaufsliste oder nutze die digitale Einkaufsliste in der Migros App, welche du mit der ganzen Familie teilen kannst.

In der Küche aufgehängt hilft dir der Essensplan jede Woche aufs Neue, die tägliche Frage nach der Familienmahlzeit ganz entspannt anzugehen.

Migusto-Rezeptideen für die Woche vom 22. bis 29. April 2024

Aktionsrezepte aus dem Ofen

Praktisch, wenn du selber nur kurz in der Küche stehen musst. Den Rest erledigt der Backofen. Rezepte mit wenigen Zutaten, die du rasch vorbereitet hast.

Tipps
‣ Nicht mehr als zwei Pizzas aufs Mal backen und bei diesen nach der Hälfte der Backzeit die Lage im Ofen wechseln.


‣ Gemüse am Vorabend rüsten und über Nacht im Kühlschrank marinieren.
‣ Anstelle Ziegenfrischkäse Feta verwenden.

Rezepte aus einer Pfanne

Der halbe Abwasch ist gemacht! Rezepte, die in einem Kochtopf gekocht werden, machen doppelt Spass.

Tipp
‣ Die Omeletten lassen sich, ohne Füllung gut in Frischhaltefolie eingepackt, tiefkühlen; sie sind so bis zu 3 Monate haltbar. Nach dem Auftauen können sie zum Beispiel zu Flädli geschnitten in Bouillon serviert werden.

Vegetarische Rezepte

Vielfältige Vorschläge für ein schnelles, vegetarisches Menü. Mit saisonalem Gemüse und Zutaten, die der ganzen Familie schmecken.

Tipp
‣ Mit gehacktem Koriander oder gehackter Petersilie servieren.

Rezeptvorschläge mit Fleisch und Fisch

Diese Gerichte mit Fleisch oder Fisch sind in maximal 30 Minuten gekocht. Vom Klassiker zum Lieblingsmenü der Kinder ist für alle etwas dabei.

Tipps
‣ Burger nach Belieben mit Jalapeñoscheiben ergänzen.


‣ Anstelle des Lachs mit rosa gebratenem Lammrack oder gebratenem geräuchertem Tofu servieren.
 

Dessertideen der Woche

Süsser Abschluss: Ein schnelles Dessert rundet das Menü ab und kommt bei der ganzen Familie gut an.

Aktionen der Woche - passend zu unseren Rezeptvorschlägen!

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