Grossesse

Voyages et grossesse

Informations utiles

Votre état évolue au fil de votre grossesse et il en va de même pour le choix de vos destinations de voyage et des moyens de transport! Voici les points dont vous devez tenir compte lorsque vous planifiez vos vacances.

Quelques règles de base à respecter

  • Evitez de changer de fuseau horaire et les effets du décalage horaire (ne dépassez pas 4 fuseaux horaires!)
  • Si vous prenez d’ordinaire un médicament contre le mal des transports, demandez à votre gynécologue si vous pouvez le prendre durant votre grossesse. Nombre de ces médicaments peuvent être pris sans problème après les 12 premières semaines de grossesse.
  • Voyagez uniquement dans des pays où l’hygiène est assurée. Attention: certains vaccins (diphtérie, coqueluche ou rubéole) sont à proscrire pendant la grossesse. Consultez votre médecin.
  • Emportez des vêtements légers et amples, resserrés aux poignets et aux chevilles. Ne marchez pas pieds nus!
  • Protégez-vous des piqûres d'insectes.
  • Evitez d'aller nager dans de l'eau douce non chlorée et prenez une bonne douche après la baignade afin d'éviter tout risque bactérien.
  • Buvez beaucoup d’eau et toujours de bouteilles hermétiquement fermées.
  • Consommez uniquement des aliments bien cuits.

Tout dépend de votre bien-être durant les trois premiers mois. Soyez à l’écoute de votre corps! Evitez les longs trajets en voiture (qui pourraient provoquer des contractions prématurées) et les sorties où vous seriez obligée de porter des charges lourdes.

Normalement, vous devriez avoir la forme. Vous pouvez faire un voyage durant lequel vous nagez, marchez, faites des excursions et vous faites dorloter.

Un séjour détente est recommandé pendant les trois derniers mois de la grossesse, mais pas trop loin d’un hôpital équipé d'une maternité (au cas où). A compter du 8e mois, il est conseillé de rester à proximité du lieu où vous souhaitez accoucher.

Un stress inutile peut éventuellement provoquer une fausse couche ou un accouchement prématuré. Evitez de rester assise trop longtemps lors de longs voyages. Durant un trajet en voiture, pensez à faire une pause à intervalles réguliers. Dans un train ou un avion, levez-vous et déambulez dans les couloirs afin de prévenir le risque de troubles circulatoires et de thrombose.

si vous vous sentez bien, vous pouvez conduire. Dans le cas contraire, prenez place à l’arrière et attachez la ceinture de sécurité sous votre ventre. La position assise est fatigante. C’est pourquoi vous devez vous arrêter toutes les 2 heures afin de vous dégourdir les jambes pendant quelques minutes. 

Voyager en train est idéal. Si vous voyagez seule, prenez un bagage léger.

L’avion est de loin le moyen de transport le plus confortable qui provoque le moins de secousses. Cependant, abstenez-vous de prendre un vol long-courrier à partir du 7e mois. Munissez-vous d’une attestation médicale où figure la date probable de l’accouchement. La plupart des compagnies aériennes l’exigent pour vous laisser embarquer car elles ne veulent courir aucun risque. Précision importante: buvez beaucoup d'eau pendant le vol. La règle à suivre, c’est 1 litre d’eau toutes les 5 heures. 

En principe, rien ne s’oppose à un voyage en bateau. Il serait toutefois déraisonnable de faire une grande croisière et de s’éloigner ainsi d’un hôpital.

Photo: Getty Images

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