Recette

Tortillas aux légumes

< 30 Min. Débutant

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C’est le temps qu’il faut
  • env. 10 minutes Préparation

Un en-cas alléchant qui réconcilie les enfants avec les épinards! Il se réalise avec des tortillas de farine complète, une crème au fromage frais et à l'avocat, des dés de poivron et de jeunes épinards.

Pour
personnes

Ingrédients Tortillas aux légumes

Comment s’y prendre

1. Schritt

Écraser le fromage frais et l’avocat à l’aide d’une fourchette. Y mélanger le jus de citron. Saler. Étaler la préparation au centre des tortillas. Couper le poivron en petits dés, les disposer avec les épinards au centre des tortillas. Plier les tortillas en pochettes, les fixer éventuellement avec un cure-dent.

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Valeurs nutritives par portion

Énergie

280 kcal / 1150 kj

Lipides

13g (41,8%)

Glucides

29g (41,4%)

Protéines

7g (10%)

Comme bon vous semble

Mmm!