Recette

Barres aux amandes et aux graines

< 30 Min. Débutant

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C’est le temps qu’il faut
  • env. 10 minutes Préparation
  • env. 15 minutes cuisson au four

Amandes moulues, graines de courge, de lin et de tournesol, fromage et œufs: un appétissant concentré d'ingrédient aussi sains que croustillants.

Pour 8 portion

pour 1 moule à cake de 28 cm

Ingrédients Barres aux amandes et aux graines

Comment s’y prendre

1. Schritt

Mélanger tous les ingrédients dans une jatte. Saler et poivrer.

2. Schritt

Préchauffer le four à 200 °C. Chemiser le moule à cake de papier sulfurisé. Verser le mélange dans le moule, bien appuyer. Faire cuire env. 15 min dans le milieu du four. Retirer du four et laisser refroidir. Couper la masse en 8 morceaux.

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Valeurs nutritives par portion

Énergie

260 kcal / 1050 kj

Lipides

18g (62,3%)

Glucides

8g (12,3%)

Protéines

14g (21,5%)

Bon à savoir
  • Bien emballées, les barres se conservent env. 1 semaine au réfrigérateur.

Comme bon vous semble

Mmm!