Recette

Barres aux amandes et aux graines

< 30 Min. Débutant

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C’est le temps qu’il faut
  • env. 10 minutes Préparation
  • env. 15 minutes cuisson au four

Amandes moulues, graines de courge, de lin et de tournesol, fromage et œufs: un appétissant concentré d'ingrédient aussi sains que croustillants.

Pour 8 portion

Ingrédients Barres aux amandes et aux graines

Ustensiles de cuisine:

Comment s’y prendre

1

Mélanger tous les ingrédients dans une jatte. Saler et poivrer.

2

Préchauffer le four à 200 °C. Chemiser le moule à cake de papier sulfurisé. Verser le mélange dans le moule, bien appuyer. Faire cuire env. 15 min dans le milieu du four. Retirer du four et laisser refroidir. Couper la masse en 8 morceaux.

Bon à savoir
  • Bien emballées, les barres se conservent env. 1 semaine au réfrigérateur.

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Valeurs nutritives par portion
Énergie
260 kcal / 1050 kj
Lipides
18g (62,3%)
Glucides
8g (12,3%)
Protéines
14g (21,5%)

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Comme bon vous semble

Mmm!