Conseil nutritionnel

«Je veux quelque chose de sucré!»

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Alimentation Sain

Les douceurs sont synonymes de plaisir, aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Malheureusement, elles contiennent beaucoup de sucre, c’est pourquoi les enfants devraient apprendre, dès leur plus jeune âge, à les savourer sans excès.

Les enfants en bas âge ont, par nature, une préférence pour le goût sucré. Il est donc tout à fait normal qu’ils demandent régulièrement des friandises. Rien ne sert de s’énerver. En revanche, il serait tout aussi déraisonnable de céder à chaque fois que de les interdire strictement.

Quelques conseils pour becs à bonbons?

  • Les interdictions ne servent à rien. Interdire les douceurs leur confère un attrait d’autant plus irrésistible. Dans ce cas, mieux vaut expliquer à votre enfant, avec des mots tout simples, pourquoi il recevra un dessert ou quelques sucreries seulement une fois par jour.
  • Savourer des portions plus petites. De petites quantités de friandises suffisent déjà à faire plaisir, pour autant qu’elles soient savourées tranquillement et intensément. Même les enfants sont capables de comprendre qu’engloutir deux barres de chocolat l’une sur l’autre ne contente pas deux fois plus.
  • Eviter la tentation. Evitez de laisser traîner des friandises dans la maison.
  • Limiter les boissons sucrées. Les boissons sucrées ne conviennent pas au quotidien.

Recettes de douceurs pour petits et grands gourmands

Photo: Getty Images

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