Univers d’idées

Conseils aux parents pour commencer l’année en forme et en bonne santé

Débuter l’année du bon pied tout en ayant du temps pour les enfants? Nous vous proposons diverses idées pratiques pour conjuguer santé, remise en forme et famille sans pour autant bouleverser vos habitudes quotidiennes!

L’objectif est le même pour tous: rester en forme et en bonne santé. À vous de choisir comment l’atteindre personnellement. Pour nombre de parents, le sport est un temps pour soi qui leur permet de mettre entre parenthèses une vie de famille parfois stressante. À l’inverse, d’autres veulent garder la forme avec leurs enfants en les incluant dans leur programme d’entraînement. Mais n’oublions pas qu’une alimentation saine et équilibrée est aussi essentielle pour rester en bonne santé.

Le sport avec les enfants au quotidien

Maman et enfant s’entraînant ensemble
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Maman et enfant s’entraînant ensemble
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Comment concilier sport et enfants dans la vie de tous les jours?

Voici quelques conseils éprouvés de la rédaction Famigros

  • Les joies du sport en hiver: faire de la luge (les parents la tirent jusqu’au sommet) avec les enfants ou organiser une sortie de sports d’hiver.
  • Le sport avec poussette: essayez aussi souvent que possible de faire vos petits et longs trajets à pied.
  • Courir accompagné: vos enfants plus grands peuvent vous accompagner à vélo lors de votre prochaine course à pied.
  • Quand les enfants sont au lit: à midi ou le soir, programmez de courtes séances de fitness ou de yoga dans votre salon.

Vêtements et équipement de fitness

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En plein air ou en salle: conseils de sport pour les parents

Se motiver pour faire du sport régulièrement n’est pas chose facile. Mais grâce à nos astuces, vous verrez comment faire rimer effort avec réconfort. 

  • Ne vous entraînez pas en solo. Demandez à des amis ou à des collègues ou alors adhérez à un club de sport.
  • Agrémentez votre course à pied ou l’entraînement sur le tapis de course en écoutant des podcasts intéressants ou votre musique préférée.
  • Course à pied ou salle de gym? Faites ce dont vous avez envie et choisissez l’activité sportive qui vous convient. 

Alimentation saine et équilibrée

L’exercice physique et une alimentation équilibrée sont les composants essentiels d’un mode de vie sain. Variez les plaisirs en mangeant des produits régionaux de saison. Avoir une alimentation saine n’est pas forcément compliqué.

Grâce à nos idées de recettes, les parents qui ont peu de temps à disposition peuvent cuisiner des plats équilibrés. 

Suggestions de recettes et de produits sains

Recettes saines de Famigros

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Photos: Getty Images / Pixabay

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